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Comment freiner la chute des cheveux ?

Comment freiner la chute des cheveux ?

La chute de cheveux est un défi pour toutes les femmes tout au long de leur vie, encore plus lors des confinements.

La perte de cheveux a un impact psychologique négatif sur nous, notamment en ce qui concerne la confiance en soi.

Néanmoins vous verrez dans cet article qu’il existe plusieurs méthodes pour freiner la perte de vos cheveux.

Pourquoi mes cheveux chutent-ils ?

La première chose à savoir est que la perte capillaire est normale. Chacune de nous perd en moyenne 50 à 80 cheveux par jour. Au-delà de 80, cela traduit un problème et il faut réagir. Ces chutes de cheveux sont appelés alors alopécie.

La perte de cheveux est notamment provoquée par le stress, un traumatisme, des carences alimentaires, une grossesse ou encore la pollution. Certains facteurs tels que le type de cheveux, l’âge ou la saison ont un impact sur la perte de cheveux.

Le confinement avec ses incertitudes n’est pas de nature à apaiser le stress, l’une des causes de la chute des cheveux. 

Aussi, l’usage de produits capillaires non adaptés ont des effets néfastes sur le cuir chevelu.

La chute des cheveux est réversible chez les femmes. Il n’est pas trop tard pour nous et des solutions existent.

Voici 4 méthodes qui vous aideront à freiner la chute capillaire.

4 méthodes éprouvées pour stopper la perte des cheveux

Adopter une bonne hygiène de vie

La santé de vos cheveux est directement liée à votre hygiène de vie et votre alimentation.

Voici quelques bonnes pratiques de tous les jours qui vous vous aideront à réduire votre stress et ainsi réduire la chute de vos cheveux.

  • Privilégier un coiffage doux : Ne tirez pas sur vos cheveux et bannissez les brosses trop agressives,  
  • Dormir tôt : afin de réduire votre fatigue en journée. Le renouvellement de vos cellules ainsi favorisé sera aussi celui de votre fibre capillaire.
  • Manger équilibré et varié : Optez pour une alimentation riche en zinc (lentilles, haricots, soja, fruits de mer, viande, pain complet…) et en vitamines B (poissons, légumes, lait). Vos cheveux recevront ainsi les vitamines et nutriments dont ils ont besoin pour pousser.
  • Boire de l’eau régulièrement : Cela vous évite les dessèchements cutanés. Votre cuir chevelu vous dira merci !
  • Pratiquer un sport : L’activité sportive réduit le stress et donc la perte de cheveux. 
  • Éviter de fumer : la cigarette nuit à la substance de la fibre capillaire

Privilégier les soins anti-chute naturels

Lorsque vous perdez vos cheveux, tournez-vous vers des shampooings stimulants ou des soins anti-chute. Les produits aux propriétés anti-chute, qui favorisent la croissance des cheveux seront vos meilleurs alliés.

Cependant la composition de vos produits capillaires doit privilégier les ingrédients actifs naturels. En effet, les produits cosmétiques chimiques abîment la fibre capillaire, accélérant ainsi la chute des cheveux.

Vos soins capillaires naturels devraient comporter ces ingrédients aux propriétés anti-chute et reboostant :

  • Extraits de plantes : comme l’Aagastache riche en flavonoïdes qui neutralise le stress physique 
  • Vitamines B : pour fortifier les cheveux
  • Minéraux : reminéralise la fibre capillaire
  • Bêta-glutanes : qui renforcent les défenses immunitaires
  • Sirtuines : protéines de longévité pour une action anti-oxydante et anti-vieillissement
  • Acide Glutamique : aminoacide issu de la kératine pour la reconstruction de la fibre capillaire
  • Caféine : stimule le métabolisme cellulaire du cuir chevelu en favorisant l’oxygénation des tissus

Associer des compléments alimentaires à ses repas

Les carences en fer, magnésium, calcium, zinc, vitamines B provoquent la chute des cheveux. 

Les compléments alimentaires pour cheveux permettent de traiter leur chute en 3 mois minimum. En diminuant l’inflammation des bulbes capillaires, ils améliorent la microcirculation sanguine du cuir chevelu. Les vitamines du groupe B sont nécessaires à la synthèse de la kératine des cheveux et leur repousse.

Attention : Demandez conseil à votre médecin avant toute prise de compléments alimentaires. L’utilisation de compléments n’est pas un geste anodin.

Pratiquer l'auto-massage du cuir chevelu

Vous masser le cuir chevelu permet d’activer la circulation sanguine et favorise l’absorption des soins, notamment les vitamines par le bulbe capillaire pour des cheveux en forme.

Massez doucement pendant 3 minutes chaque jour avec le bout des doigts avec des mouvements circulaires partant de votre nuque pour arriver délicatement au sommet de votre crâne. 

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